高球人體力學是一套根據個人姿勢、身體柔軟度及穩定性，再配合伸展運動、體能、柔軟及平衡，再作針對性訓練，去改善揮桿動作及技術水平；而經過為期六至八星期的訓練後，擊球的距離能增加一成，整體技術也有明顯提升，還能有效減低受傷的機會。
來自新西蘭的前「世界健美先生」RossEarthorne是全港唯一的高球人體力學家，而他在今年六月開始在CentralGolf開班，透過人體力學改善高球愛好者的身體柔軟度、平衡力及姿勢等。
a.躺在健身波上，雙手緊握啞鈴轉向兩邊，以鍛煉背部及腹部肌肉力量。
b.頭及背緊貼球桿，之後做揮桿動作，這樣可改善頭與背部的平衡。
c.雙腳站穩，腰部要直，之後再做揮桿擊球動作，以加強下肢的平衡力及穩定性。
d.坐在健身波以鍛煉上肢，包括手、腰及腹在擊球的動作及協調性。
