憑《盜墓迷城2》和《蠍子王》兩套電影一炮而紅的職業摔角（WWF）明星TheRock，令我們聯想另一位萬人迷「大隻佬」──候任加州州長阿諾舒華辛力加。TheRock的健碩身形和俊朗外表令人留下深刻印象，但堂堂男子漢最引以為傲依然是一身肌肉，亦是他繼續立足荷李活的「賣點」。
前身職業為美式足球員，現為職業摔角手的TheRock（真名為DwayneJohnson），對自己的搵食本錢一直小心保養照顧，儘管目前生活是如何忙碌、多采多姿，健身及飲食兩大規條他絕不會掉以輕心，這亦是他自身興趣所在，他說：「無論是拍電影、忙於為未來計劃開會、或其他事情，我每天都必定抽出至少四十五分鐘到健身室鍛煉。我的訓練要講求效率，每天必會進行循環訓練（circuittraining）、集中練習身體一至兩組肌肉（見表）。」
雖然TheRock目前幾乎對於一切的健身竅門瞭如指掌又熟稔，但回想十三歲那年開始踏進健身房時，卻是一件「瘀事」，他回想道：「那年我跟隨父親到健身房，卧身試舉一百三十五磅鐵，卻失敗了；心想下周一定要成功，那星期為了『達標』，每晚狂做掌上壓，結果真的舉起了。」TheRock又言，自己曾過於沉迷健身，幸而未有造成創傷，他說：「十四歲剛進入高中時，我對健身簡直是瘋狂，每天鍛煉，每個身體部份每周都練兩次，簡直是『過了頭』，幸而那時是我正處發育期，身體的反應不錯，身材長得還瘦長。」
身高六呎五吋、重二百六十五磅的TheRock表示，自離開大學後，已停止大部份的負重練習，例如挺舉及抓舉。他指出為美式足球而做的訓練，有別於摔角及演藝事業的需求，他說：「美式足球要求是力量、強壯及矯捷；雖然現在再無參與美式足球運動，但仍然很喜歡fitball操練、跳繩等能鍛煉敏捷、速度及反應的運動。我重申：我不稀罕太大隻，最重要是大隻兼靈活。」
TheRock雖然不追求一般健美人士的肌肉形身材，但在飲食方面，卻離不開高蛋白質為主（見附表），他解釋：「我不會對吃下肚的熱量諸多計算，大概每天食用蟹肉二百至四百克；至於蛋白質，每天至少吸收二百七十克，喝四至六杯蛋奶昔。」TheRock對甜食尤其節制：「最簡單的糖份吸收是每天早餐的麥片，或者是烙餅抹上的糖醬。」果真是吃的健康。