要成為出色的健美選手，並非單靠「肌肉發達及爆筋」這般簡單，合比例的身形和明顯的肌肉條紋，才是取悅評判的最大本錢。
應屆香港健美先生陳潤韜（阿韜），結合多年參賽經驗得出的健美先生方程式──「頭細、膊橫、腰短、四肢修長，順眼得來要誇張。」獲獎無數的阿韜指出，由於亞洲人的骨架與西方人有別，無論高度及體形都與西方人有距離，所以很難與世界級的健美先生（MrOlympian）相比。幸好評審健美的標準並非以愈越大隻愈高分為準則，相反評判們會着重選手的皮下脂肪質量及肌肉纖維的明顯度。
「根據過往經驗，全身肌肉中，最難鍛煉得好的部位莫過於雙膊位置。由於人體的骨架不能改變，要練得一雙闊大而厚的膊肌，功夫比其他部位多出數倍。加上雙手用力不一，稍不留神便會出現左右膊不對稱現象。」