近年各大健美中心主辦的GroupExerciseClass，例如瑜伽班、BodyPump、KickBoxing等大受歡迎，幾乎每班都迫滿了男女學員。但大家在上堂前應注意的以下事項：
每間健身中心的課程均分為不同種類及不同程度，一般可分為四類：
初級（Beginner）、多重級數（Multi-Level）、中級（Intermediate）及高級（Advanced）。初學者應選擇初級或多重級數程度，如選擇後者，教練會視乎學員的程度而教授。
運動前三十至四十五分鐘進食少量食物，以碳水化合物及少鹽為主。運動前後必須飲適量開水，以保汗水流失，如水份流失快過補充，嚴重者可導致身體出現抽筋或其他症狀。
運動服──應以輕便及貼身為主，質料應具有彈性及透風為最佳，因為彈性的衫褲可讓你運動時揮灑自如。透風好處在於短時間內將身上的汗水透出衫外，保持身體乾爽。
鞋──最好選擇Cross-training多用途運動鞋，不但鞋面較寬，兩邊還有足夠承托，可使你安全進行橫向動作，鞋底的氣墊也可減少跳動時的撞擊力，減少關節受傷機會。