走路過多，膝關節難免勞損，但原來坐得多也會引致勞損，整日坐在辦公室的OL（辦公室女郎）正是高危一族。有脊醫表示，本港女性患膝關節勞損情況漸趨普遍，愈來愈年輕化，其中不少是二十多歲的OL。 記者：陳倩雯
【本報訊】膝關節勞損的正確名稱為「髕骨軟骨軟化症」，即膝蓋髕骨後面的軟骨，因與膝關節摩擦而出現的磨蝕情況。脊椎神經科醫生賴宏新表示，女性有較大機會患上膝關節勞損，因為女性盆骨較闊，導致大腿與小腿之間的角度較大，令雙腳活動時膝蓋髕骨後軟骨與膝關節的摩擦較多，增加磨損機會，「十個女性裏面，起碼有七、八個人膝關節已經勞損」。
賴宏新又指，女性的肌肉強壯性較低，若經常坐着不動，會增加患膝關節勞損的機會。他解釋，坐太多會令大腿外側肌肉收緊，收緊的肌肉會將膝蓋骨拉向外側，增加了膝蓋髕骨後軟骨與膝關節的接觸面，令兩者摩擦增加。此外，經常穿着高跟鞋會令小腿肌肉不平衡，同樣增加膝關節勞損機會。
一般人在三、四十歲左右會開始出現關節勞損情況，但近年愈來愈多二十多歲的女性都出現此情況，顯示此症有年輕化趨勢。由於磨蝕了的軟骨部份不會再生，只會繼續磨蝕下去，因此不少人的軟骨磨蝕至消失後會導致「骨磨骨」，繼而出現骨刺及關節炎，最後演變為關節退化，痛楚難忍。
他又說，膝關節勞損的人無論長時間坐着或走路，會感到膝關節痛楚及痠軟；上落樓梯時都感到困難，像「發軟蹄」一樣；郁動膝蓋位置時或會發出「咯咯」聲。患者必須透過正確的伸展及強化運動、電療及物理治療等，強化腿部肌肉。
賴宏新建議，每日的走路時間應該維持在半小時至一小時；坐着半小時至一小時後，必須站起來走動走動。
