本港社會瘦身成風，不少愛美的女士們均加入纖體行列，標榜可幫助減壓及減肥的「高溫瑜伽」，近年成為最受歡迎的瘦身方法之一。不過，有運動專家指出，單靠高溫瑜伽並不能達致瘦身效果，必須配合均衡飲食及適量有氧運動。有醫生更提醒市民，練習瑜伽必須量力而為，否則容易拉傷肌肉，甚至令關節脫位。 記者：陳倩雯
浸會大學體育學系助理教授雷雄德表示，利用瑜伽或高溫瑜伽減肥是誤解，因為瑜伽並非有氧運動，缺乏心肺功能的參與，流汗不是由大組肌肉運動導致，「做瑜伽係會出汗，因為肌肉喺靜止狀態下會等長收縮，出汗係正常反應，雖然高溫瑜伽焗到出汗，但其實能量嘅消耗相對少，唔足以燃燒脂肪」。
他表示，由於不少想透過練習瑜伽或高溫瑜伽減肥的人士，均會同時節制食量，因此才有錯覺以為單靠練習瑜伽或高溫瑜伽可達致減肥。不過，他指出，瑜伽是一種伸展運動，有助肌肉消除疲勞，令身體恢復狀態，因此若在練習瑜伽的同時，配合均衡飲食及適量有氧運動，即錦上添花，較容易達到瘦身效果。
練習瑜伽已二十九年的香港瑜伽協會主席兼總教練DicksonLau坦言，七成瑜伽練習者是為了瘦身而練習瑜伽。他相信，高溫瑜伽可助人排走大量汗水，令身體更輕，但由於高溫瑜伽要求練習者在接近攝氏四十度的高溫下練習，因此部份練習者或會出現呼吸困難或心跳加速的情況，嚴重者更會暈倒或休克。
Dickson表示，瑜伽現時大行其道，教授瑜伽的學校因此愈開愈多，但質素良莠不齊，「冇一半學校嘅導師有真材實料，有啲根本學得唔耐，只係想賺快錢，呢啲導師自己都未必敢做高難度嘅動作」。他承認，部份瑜伽動作，如做得不正確，的確有拉傷肌肉的風險，但只要用力適中、循序漸進，即可達致穩定心情及調理身體機能等效果。
香港大學醫學院骨科學系副教授葉永玉提醒瑜伽練習者，瑜伽動作要求關節作大幅度活動，如關節過份受壓，即有機會導致關節間的軟組織受傷，尤其是頸、腰等位置。如本身關節軟組織或韌帶過鬆的人士，就不適合練習瑜伽，否則有關節脫位的危險。
脊椎神經科醫生賴宏新指出，瑜伽學者受傷而求醫的個案並非經常發生，反而一般市民在家模仿瑜伽動作而受傷的情況較常發生，但一般受傷程度輕微。