大概因為近期功課開始增加了，以致近來在大學裏的同學們都對我說很疲倦，晚上不夠時間睡眠休息，於是乎我便向他們解釋睡眠的作用及重要性，勸他們盡量爭取多一點睡眠時間不要每晚捱夜，至凌晨時分才上床休息。今次就讓我講解一下睡眠的作用吧！
人類以外的動物，我們只會見牠們除吃和食外，其他時間都會用作休息、睡覺，其實牠們是通過睡眠來保存能量，而睡眠亦正是所有動物，包括人類延續生命的方法之一。
1消除疲勞──當我們工作了一段時間之後，便會覺得疲倦乏力；但我們小睡片刻，身體各種機能可以藉着睡眠來攫取充份休息。
2貯存活動的能量──當我們晚上睡得好的話，第二天起來往往覺得精神十足，很有朝氣，白天的工作效率便會大增。而我們從食物中攝取營養素，便是靠睡眠的時候轉化成身體所需的能量，所以睡得好，能量自然貯存得好；若果睡不好，次日的活力自然大打折扣。
3增強抵抗力──睡眠可提高人體對病菌的抵抗能力，例如病人睡眠充足，也會早點康復；一旦病人睡眠不足，病況通常會因此而惡化。睡眠就好像我們的守護神，守護着我們的健康身體。
希望大家都能緊記睡眠的重要性，今晚就讓身體睡一覺好的吧！
馮嘉奇
港大體育系學生、傑志球員
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