Q：哪個年紀開始骨質疏鬆？
A：女性在35歲以後，便會開始出現骨質流失，尤其是在更年期後其速度會加快，皆因女性荷爾蒙分泌減少，令骨骼難以把鈣質儲存，於是鈣質會自動流失，所以6成的骨質疏鬆病例都發生於53至55歲。
Q：哪些是高危人士？
A：有家族性病例、食煙、飲食習慣過鹹、曾服用類固醇、曾服用抗癌藥者都屬高危一族。
Q：怎樣做運動才可預防骨質疏鬆？
A：其實，要骨骼強壯便要像儲錢一樣，要從小開始養成做運動的習慣，那當人到中年時，骨質流失的情況便沒有那麼嚴重。不過，並非每樣運動都有效，能令骨骼承受壓力的負重運動才能促進骨骼的健康，如每日跑步十至二十分鐘、游水游十個塘，從而刺激骨骼的生長，並使血液流通以增加供給骨骼的養份。如運動能在陽光下進行，更能幫助鈣質的吸收。
Q：除了奶類製品外，還有甚麼對骨骼有益的食物？
A：魚類、豆腐、大豆、芝麻、果仁都含有豐富的鈣質。
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