不知不覺在健身界已工作了五年多，今次想和大家分享這些年間最常被朋友及學員問及的問題。
問題：平時一個人去Gym做運動好悶，但又想努力做運動keepfit，令身體健康些，怎麼辦？
一個人去gym又真係幾悶，但可以的話，可找朋友跟你一起去，若能找些朋友跟你有相同或類似的健身目標的話就更好，因為大家可以互相鼓勵，大家交流健身心得，又有人陪，真好玩！
如果你找不到朋友陪的話，或者覺得淨係用健身儀器做運動太悶，可以嘗試參加團體運動堂（GroupExerciseClass）。有一大班志同道合的朋友陪你玩，又有導師指點加上節奏強勁的音樂襯托，做運動都會起勁啲。
首次參加由輕開始畀個好貼士你：
（一）參加任何一種GroupExerciseClass前，應該向有關導師查詢課堂內容、運動強度及運動複雜度而作好心理準備，尤其是有脊椎、關節或肌肉問題的朋友。
（二）第一次參加GroupExerciseClass可嘗試參加較「輕輕力」的運動：例如太極、瑜伽、伸展或Pilates。這些課堂節奏較慢，有更多時間給你適應，嘗試跟住做但又可給你上堂的經驗，令自己更有信心及心理準備去學習這種好玩的運動方式。
下次繼續傾喇！
李婉芝（Utah）
Nike首席健身教練
FitnessFirstHK健身教練