Q：為甚麼進行運動時常會患上抽筋？
A：一般運動期間出現抽筋的地方都是小腿位置，這是由於小腿的屈肌及伸肌在屈縮及伸張時未能協調所致。簡單點來說，血液循環、肌肉運作未能即時適應突發性的活動或身體未能適應周邊溫度，便容易會出現抽筋現象。
Q：甚麼人士最易患上抽筋？
A：熱身不足、剛食飽便去做劇烈運動者及老人家。
Q：抽筋如何自治？
A：謹記先要鎮定，把雙手放在疼痛處搓，如果身上有藥酒亦可以塗上，兩者都有促進血液流通的效用，但我最推介一個不求人自治法，就是按穴位。小腿背有一個叫承山穴，位處腿背的兩組屈肌之凹位（即小腿背正中間位置），先將腳微屈，把拇指用力按住穴位，按時會有疼痛感，但只需約一分鐘，抽筋現象便會消失，而且可持續一段長時間。
香港聖約翰救傷隊訓練總區總指揮官
楊宗謙醫生
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