鄭鳳池師傅推介幾款練武減肥法，全部是「基本功」，亦即是他平時指定學生們在打套路前一定要做的熱身動作，每次約四十五分鐘。
不停左右換腳拍腿，速度相當快，練腿部肌肉力量之餘，同時加強腰部力量。踢上去那一刻，令腳跟肌腱更加強壯。
較上一個動作易做，可以練腰肌及大腿肌，亦有助訓練平衡力。
a.接着彎下身時雙膝不能曲，直至雙手到地為止。適合一般關節不夠強的人。
b.雙手向上出拳時要挺胸收腰，這一招有助減去腹部脂肪、修實腹肌。
是基本功，亦是紓緩動作。左右腳交換提起，練單腿獨立平衡力及臗關節活動。
師傅：鄭鳳池、鄭家豪父子
1)兒童青少年武術班 年齡：5-18歲（男女均可） 初班、中班、高班及傳習班費用：$420-$480
2)成人班 年齡：18歲以上（持學生證者，按(1)班收費）
初班、中班、高班及傳習班費用：$600-$850
註：每期8節，每節2小時，以上費用不包括服裝及器械
上課時間：星期六2:30pm-4:30pm，8:00pm-10:00pm 星期日2:30pm-4:30pm
地點：柴灣工業城第一期9字樓905室 電話：28844760
