一年一度的亞洲健美錦標賽將於本月二十五日在哈薩克舉行，我好榮幸能夠再次代表香港，參加六十五公斤以下級別比賽。大戰一觸即發，亦想和大家分享自己的備戰心得。
自從去年奪得亞運銀牌後，我的健身計劃放緩了半年時間，直至今年初我決定參加亞洲賽後，近三、四個月才開始恢復既艱辛、又漫長的備戰計劃。
臨近比賽前的兩個月，我的健身訓練幾乎沒有停頓，一星期七天保持重量訓練，而每天至少三小時，之後還進行半小時至一小時的帶氧運動；當然，帶氧運動的多少是視乎之前一天的飲食。
如那天多吃了一個蘋果，我便要多進行半小時的帶氧運動消秏過多卡路里，不辛苦才怪。
事實上，釜山亞運我只能得銀牌，原因是背肌及雙膊不夠完美，所以今次我特別加強上身鍛煉，現時狀態算是不俗，肌肉線條比以前更明顯，全身肌肉亦更均勻。三年前，我首次贏得亞洲錦標賽冠軍，今年我雖然有信心；但要得冠軍存在很多因素，所以只能說自己可以穩入三甲。
近年，亞洲健美王國菲律賓和日本開始青黃不接，新加坡、南韓及馬來西亞成為後起之秀；至於香港一直保持在亞洲前列位置；而我今次的兩名主要對手，分別來自南韓和馬來西亞。
李立志
2002亞運健美銀牌
2000亞洲賽冠軍
現任九龍灣德藝會私人健身教練
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