背心T恤配滑浪褲同波鞋，背景是寶雲道行山徑，頭梳馬尾、略施脂粉的徐子淇瘦得好健康。開宗明義跟她談keepfit心得，她一輪嘴說不停，還一邊示範一邊講解。徐小姐的結論是：「你做多少運動，就收多少成果。」年紀輕輕的她已深明當中道理。 文：徐嘉華 圖：張志華
像平時一樣，踩着單車、跟着女兒跑步的徐媽媽，坦白跟記者說：「當初選寶雲道住，就是睇中這條行山徑，一出門口就有山行。」原來，徐家包括父母、子淇及妹妹，每星期至少行山一次，大潭、西貢都行，不過最鍾意還是行寶雲道；除了貪近外，行到中環又可以飲茶，歎完茶又行回家，每一程四十五分鐘；既可享受家庭樂，又可健身。
難怪子淇從英國放假回港時重達一百三十磅，眨下眼就變回眼前的「可人兒」。又行山又勤做運動、又食得「健康」的，「肥」再一點也沾不到子淇，她說：「今年暑假剛從英國放假返港時，足足重一百三十磅；那時同爹哋媽咪一齊行山，我追不上他們的步伐，連他們慢行，我都追不到。那時就覺得好有問題，於是勤做運動（見運動篇），食得健康一點。」
小妮子心中的「弗」是這樣的：「香港好多人的想法很不正確，只是一味要瘦，但我覺得『弗』是要健康，不用太瘦，總之感覺上不論盡就可以了。」
子淇說：「作為都市人，我做的運動算OK，但要真正健康，每日應該行一萬步，這是確保身體健康的方法之一。我每日還規定自己一定要做半小時運動。」剛過去的一個月，子淇在一間公司做暑期工，第一次過寫字樓朝九晚五的生活。
讓她大開眼界的是，原來真是有不少朝九晚五白領儷人，沒有做運動的習慣。她說：「我發覺上班的人，好多時放了工就寧願返家看電視，真是放工後去做健身的少之又少。我建議這些人好好利用看電視的時間，做一些輕便的運動，如舉舉啞鈴，做一些原步提腿舉手的動作，大約做一小時就可以燃燒到一百個卡路里。」
兩天後又將回到英國讀書的子淇，預期今年三年級的功課會好忙。更難保持「弗」，她說：「在英國好難瘦，一來食飯堂食物，二來功課忙。我在上學期已經買了一張圓形彈床在房裏跳，這是一種不錯的帶氧運動，又容易出汗，至少比不做運動好。」
年齡：20歲 身高：5呎7吋 體重：110磅
現職：大學生（英國UniversityCollegeLondon經濟系三年級）
keepfit運動：行山、急步行、sit-up
簡介：十四歲那年被一間模特兒公司選中做模特兒後，一直以學生身份兼職做model，曾拍過一套電影《誤人子弟》。兩年前到英國留學，本周返回英國讀三年級，明年畢業後將在原校報讀傳理系碩士課程。
