4招提升籃球技術健身法

第1招–深蹲
（Squat）
Steve貼士：呢個動作主要鍛煉大腿四頭肌，經常練習可以增加彈跳能力，SlamDunk都會勁啲。練習時要注意每次下降，動作要保持四至五秒，效果最佳。

第2招–雙膊飛鳥
（ShouldersFly）
Steve貼士：呢個訓練主要針對兩邊膊頭肌肉；打籃球好多時都要用膊頭孭位，尤其OneOnOne過人時，就會用膊頭行先，然後運球越過對手，所以訓練雙膊好重要。

第3招–槓鈴三頭肌提升
（BarbellTricepPullUp）
Steve貼士：好多人誤解，以為射波主要靠手臂力量，其實正宗嘅射波動作，係由雙腳同手指尖配合。所以，今次鍛煉手臂三頭肌唔係因為射波，呢個動作主要針對傳球及運球方面，男仔女仔都應該練習。

第4招–引體上升
（Chin-up）
Steve貼士：呢個動作可以鍛煉背肌；Jumpshoot時，背肌可以增加身體在空中的穩定性，從而提升射球命中率。