對香港首位職業賽車手關兆昌來說，賽車除帶給他無限滿足感外，還因賽車而自覺地戒掉吸煙、夜生活及飲酒等種種壞習慣，現在他可說是一個不折不扣的健康人。
圖：馬泉崇文：曾雁平
賽車超過十九年的關兆昌（Charles）可說是「好動之徒」，小時候就常玩壁球、網球及保齡球，近年又試過相當投入高爾夫球及滑水；不過，賽車才是他的最愛。這點看他每星期也花很多時間去鍛煉體能，賽前又到比賽地點適應天氣及環境；而每當坐上戰車便全神貫注，以求爭取最佳名次，便知他對賽車有多認真。
關兆昌說：「我初初也不太為意賽車需要很多體力，但每次比賽後都因大量流失汗水（約兩公升），疲倦得近乎虛脫，就在此時才意識到需要多做運動，以加強本身耐力去應付比賽。」
「其實賽車是全身運動，手、腳、腰及頸等部位都要用力；但初初轉職業時並沒太過注意，一直只做些簡單的重量訓練，後來覺得比賽末段真的會因疲倦而影響判斷及鬥志；八年前開始就找專業健身教練幫我訓練體能，加強耐力去應付比賽。」關兆昌說。
現時Charles每星期也會抽四至五日，於早上隨專業健身教練AnthonyTam做些專為車手而設的體能訓練及帶氧耐力訓練，同時也會花相當多的時間做手、腳、腰及頸等多個部位器械訓練，務求加強職業賽車手最用力部位的耐力。
Charles坦言，早年吸煙吸得很兇，更不時會相約朋友夜晚去「蒲」，飲酒當然少不了；不過，後來決心戒掉這些壞習慣，他說：「吸煙確可減輕比賽所帶來的壓力，但愈吸愈多，感覺上是被『煙食番自己』，故嘗試戒掉；但因飲食上未能配合以致首次戒煙失敗收場，之後更變了一日吸三包。最後覺得這樣下去會對身體帶來很不良影響，大約七年前才成功戒掉。」
「以前也很喜歡和朋友一起飲酒，但發覺飲酒後會影響駕車的判斷，事後更要做回很多運動才可將體內酒精完全排出，近幾年已很少出去；而現在更養成了早睡早起，有早上起身便做運動的習慣。」關兆昌說。
Charles說：「房車賽中每架車的性能也差不多，所以車手的技術及體力可說是能否獲取佳績的決定因素。當身體疲倦便會影響判斷，繼而損失時間；而我比其他車手優勝就在於經常保持良好的身體狀態，就算普通人也是一樣，平時多做運動，對工作其實有很大幫助。」
跑步－每星期4至5次，每次60至90分鐘
健身－每星期3至4次，每次90分鐘
游水－每星期1次
保齡球－每星期2至3次，參加保齡球聯賽
高爾夫球－每星期1次
運動小貼士：「我做運動曾經傷過腰同足踝，康復後，以為唔郁傷過嘅部位就冇事，但做運動就痛番；後來有醫生同我講受過傷嘅地方更加要郁動同鍛煉番啲肌肉去保護受傷嘅部位，所以我現在會做好多腰同腳嘅訓練，而運動前就更加要做足熱身。」
早餐：多士、蛋、水、蛋白質飲品
午餐：不定 晚餐：不定
飲食小貼士：「一般食店嘅食物都比較油膩，所以想減肥者最好選擇留在家中用膳，因較容易控制食物質量。另外，很多人以為飲酒後，再做運動出一身汗，咁樣對身體嘅影響就會減少；但我覺得飲酒後會影響判斷及應變能力，所以都是少飲酒為佳。」
