承接上星期，今日繼續介紹月見草油的療效和服用方法。
歷史上最早使用月見草的是印第安人，喜歡以它的汁液來治療皮膚發炎；有些說法認為月見草油所含的GLA能維持細胞膜健康，減少細胞水分流失，從而對治療濕疹及皮膚乾燥有一定的幫助。
到目前為止，很多服用過月見草油的人士也會同意這說法，可是暫時仍未有任何就這方面的研究報告發表過。相反，已有不少科學文獻證明了月見草油對維持心血管系統健康的幫助。研究發現GLA能有效改善體內的壞膽固醇水平及減少血塊形成，從而大大降低了患上心血管病的機會。
可是要注意的是，月見草油能調整女性體內荷爾蒙水平，所以孕婦及哺乳期間的女士不宜服用，以免影響胎兒及嬰兒的健康。
與此同時，月見草油亦不適用於一些需要服用薄血藥的人士，因為之前所提及，GLA本身也能減少血小板凝結成血塊，所以會間接加強了薄血藥的藥力，服用前最好先咨詢醫生。
除了以上兩類人之外，月見草油能預防心臟病和治療經前症候群的功能，實在值得其他有需要人士服用。購買月見草油補充劑時，應選擇一些主要成分含百分之十GLA的；一般每天服用一至二克便足夠，有經痛的女士可在月事前三天嘗試將劑量加至二至三克，以達到更佳的療效。
樊浚賢
英國註冊營養師
健康營營養顧問
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