如果打桌球可以keepfit減肥的話,打了十八年波的區志偉應該不是現在的身形,至少那個脹卜卜的肚腩不應存在。打桌球,其實是練「心」而不是練「身」;「心」是指靈活的頭腦、無比的耐性等。趁現在「歐亞桌球挑戰賽」在香港鬧得正濃,不妨親身感受一下桌球滋味! 圖?文:徐嘉華
Mable、Pirece、Terry及Hyde都是理大學生,全部是慕名跑去區志偉的旺角桌球會學「篤波」。斯斯文文的Mable雖然是跟男友Hyde上波樓學「篤波」,但學了半年後,她對桌球愛不釋手。問到吸引的地方,Mable說:「好鍾意那種想愈打愈好的感覺。」
「後來開始打,發覺區sir(指區志偉)好勁,有目標之下令自己想再練好一點。」Mable說打完桌球後,自己耐性好多了,集中力亦比以前好;而且出乎記者意外,原來也練到腳力。她說:「真的,打桌球好多時要在桌邊彎身pot波、set波,大髀位的肌肉比以前結實多。在桌球上練到的耐性及集中力,對工作亦有一定幫助。」
談到如何練「心」?區sir指出球手由瞄波開始已經要好有步驟、好有系統,先由對眼望盤波,想想如何打第一球,然後再控制身體做出適當姿勢,每步都要求好準確、好細心;加上每一局波都分成好幾部份,開局到尾段打法都未必一樣,練到一個人多方面去想。而且,打波一定不可以心浮氣躁,情緒要控制得好好,所以會訓練到球手耐性。
除了大髀肌肉外,區sir說「篤波」亦可練到「腳骨力」:「一盤波平均要企足近三十分鐘,還要不斷圍住張枱行,腳骨力會變強。」
區志偉表示,要贏一場比賽,技術佔七成、耐性佔二成,體能則佔一成。他說:「桌球始終是好講技術;至於體能,要應付一場比賽所需的體能不太大,但我有空會練樓梯機及划艇機加強下身力量。至於心理,是信心,做任何事沒有信心就做不成。」
Pirece(理大三年級,第一天學篤波)
「我是因為看到傅家俊的成績開始有心想學,我覺得他身為華人有如此成績好難得。今日第一堂跟區sir,覺得他好有心機。」
Terry(理大三年級,打了半年)
「打了桌球後對讀書有幫助,因為打波後學識靈活去想東西;而且集中力亦加強了。」
Hyde(理大三年級,第一天學篤波)
「中五開始亂打桌球,手勢亂擺,現在想多了解這個運動,所以才來學。」