夜幕低垂，華燈初上，香港這個「不夜城」裏卻有不少男男女女在床上輾轉反側，無法入眠。他們放不下的，有工作問題、有感情問題、也有家庭問題，腦中的思緒總是在團團轉，難以放鬆心情去與「周公」會面。有機構進行的調查顯示，港人的睡眠問題嚴重，「唔夠瞓」情況普遍；可以「一覺瞓到天光」的人不多。 記者：蔡元貴、譚暉
【本報訊】據一項比較香港、上海、台灣三地市民睡眠質素的調查顯示，九成受訪的港人都覺得自己有睡眠問題，其中女性佔百分之九十四，男性佔百分之八十七。最普遍的睡眠問題是睡眠不足，超過六成人有此問題。另外，調查也訪問了上海人及台灣人，除了上海較多人有多夢的問題外，其餘各種睡眠問題，均以香港人最為嚴重。
該項調查由個人護理產品生產商Boots委託市場調查機構A.C.尼爾森進行，在港、滬、台三地各訪問了逾四百名市民，總受訪人數為一千二百三十九人。結果發現，除了睡眠不足之外，香港人最嚴重的睡眠問題是失眠，佔五成半；另外又有五成人表示多夢，而易醒及淺睡的人也有四成。
覺得自己失眠的人，以女性較多，其中以家庭主婦及失業或退休人士的問題尤為明顯。中文大學精神科學系副教授李誠指出，全世界調查失眠的報告均是如此，有睡眠問題的人總是女性佔多數，比例是二比一，原因不明，這可能與女性生理條件有關，也可能是由於女性社會地位普遍較低，事實上，女性企圖自殺的個案也較男士為多。
東華三院婦女健康普查部主管梁冬陽指出，女性睡眠問題源自外在及內在因素。內在因素是更年期令荷爾蒙失調，導致夜間出汗、失眠等症狀。家庭主婦易患失眠，是由於外在的家庭壓力，例如感情問題、子女問題等，加上她們生活圈子較窄，有不愉快事難以找人傾訴，故形成抑鬱症等情緒病，引起失眠。梁冬陽說，多做運動如耍太極、游早水等，不但可以鬆弛神經，也有助擴闊社交圈子，是消除精神問題的不二法門。
失業人士易受失眠困擾也可以理解。李誠指出，失業導致經濟壓力，找不到工作，自信心下降，就容易引致情緒病，失眠就是情緒病的症狀。他建議失業人士，就算未能就業也應該做點義工，擴闊社交空間以紓緩情緒問題。
另外，調查又顯示，香港人睡前最愛看電視、刷牙洗面、閱讀及玩電腦。李誠說，睡前半小時不應進行任何刺激的活動，包括做激烈運動、吃辣東西等等。他並不推薦人看電視，因為即使是沉悶的粵語長片，其間播放的廣告也容易刺激思維；看書則最好不要看鬼古等刺激性讀物，也切勿在睡前打機，否則把思想帶上床，就難以入睡。
