怎樣才算得上健康，各人定義也有不同，而新加坡前十四歲自由體操全國冠軍、現香港著名健身教練吳清淑（Jean），認為健康建基於身體及心靈上，要身體健康當然是要多做運動，還有配合良好的飲食習慣；至於心靈方面則在於要懂得適當時候放鬆自己，而學瑜伽是其中一個很有效的方法。
圖：黃賢創文：曾雁平
自小已非常好動的阿Jean說，甚麼運動也愛玩，例如跳舞、跳高、羽毛球、體操、籃球、健身及瑜伽樣樣皆好；在個別運動如體操及跳高上更取得不俗成績，但要數最喜歡還是跳芭蕾舞。由於跳舞需要身體相當的柔軟度，故自小便接觸瑜伽，而大學畢業後來港工作，輾轉當了CaliforniaFitnessCenters任全職健身教練；也客串任NikeInstructor，將其多年所累積到的寶貴經驗傳授給學員。
她說：「我不太清楚香港中小學教育怎樣，但在我那個年代，新加坡的家長及學校從小已很鼓勵小朋友做運動，小學每星期要有兩至三課體育堂，到中學除每星期的體育堂外，每逢周六及日都會返學校練習。」
「來香港一段時間，覺得新加坡同香港女仔最大分別是，新加坡女仔平均骨架同體格比香港女仔大，而新加坡女仔給人感覺會健康些。後來知道，香港女仔原來大多唔願做運動，但又會走去纖體中心減肥，其實想身體健康又能減低體重，並冇任何特別秘訣，就是做運動同控制日常飲食。」
「簡單來講，食得多，運動少，燃燒卡路里少，就會變肥。好多人問我，點解猛做運動都收唔到身，佢哋講番做完運動因為好肚餓，所以要食番多些補充，而就因為食得多，吸收卡路里多過消耗的，自然達唔到效果，而少食多餐係其中一個好有效的控制食量方法。」
至於怎樣才達至心靈健康，吳清淑認為日常努力工作之餘，要懂得放鬆自己，減輕種種壓力，她說：「瑜伽既能鍛煉好身體，兼強調思想，過程中可清醒頭腦。做唔同瑜伽動作都要配合呼吸節奏同技巧，久而久之就可學識怎樣透過呼吸去控制情緒。例如，你好激動或發怒時，學瑜伽者便可用呼吸技巧去平靜自己情緒，更冷靜面對問題，亦正是因為這個原因，令我教班之餘，有時間自己就去學瑜伽。」
