好多人以為年紀大了，就不用太介懷做不做運動，因為做了也幫不了多少；這是大錯特錯，雖然以往曾有調查顯示，人過了三十五歲，心肺功能及肌肉力量都會下跌。
但，只要你看看近五至十年，不少三十多四十歲的世界級運動員仍然大有所為，例如上月五奪環法單車賽的美國車手岩士唐，已經三十二歲；三、四十歲的拳擊手亦大有人在。事實上，美國一間大學在這方面做了一個好長時間的研究，遠至由七○年開始用三十七名精英運動員（其中有世界紀錄保持者）做研究對象，研究人員一直跟這班人跟到九二年，其間出現三個現象：其中十一人二十年來一直未停過訓練、十八人間中做運動、餘下八人完全停止運動。
研究人員在九二年再為他們測試一次，發覺未停過訓練的十一人，其心肺功能完全沒有衰退現象，而完全無運動的那一批，其心肺功能跌了百分之十五。
不過，這個報告全部用了男性做研究對象，究竟女性是否也一樣，暫時不得而知。我只是知道，人年紀漸長有些是逃不了的：
1）因體內賀爾蒙的轉變，容易積聚脂肪
2）心的肌肉出現輕微硬化，影響心的功能
所以，無論是男性還是女性，不管年齡有多大，在不影響健康情況下，都要多做運動。因為，有運動，身體的健康才不會因年齡上升而下降。
倪文玲
94廣島亞運會雙人艇季軍
屈臣氏集團公關總經理
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