專家之言:多做運動可抗衰老

專家之言:多做運動可抗衰老

好多人以為年紀大了,就不用太介懷做不做運動,因為做了也幫不了多少;這是大錯特錯,雖然以往曾有調查顯示,人過了三十五歲,心肺功能及肌肉力量都會下跌。
但,只要你看看近五至十年,不少三十多四十歲的世界級運動員仍然大有所為,例如上月五奪環法單車賽的美國車手岩士唐,已經三十二歲;三、四十歲的拳擊手亦大有人在。事實上,美國一間大學在這方面做了一個好長時間的研究,遠至由七○年開始用三十七名精英運動員(其中有世界紀錄保持者)做研究對象,研究人員一直跟這班人跟到九二年,其間出現三個現象:其中十一人二十年來一直未停過訓練、十八人間中做運動、餘下八人完全停止運動。
研究人員在九二年再為他們測試一次,發覺未停過訓練的十一人,其心肺功能完全沒有衰退現象,而完全無運動的那一批,其心肺功能跌了百分之十五。

20年研究男性為對象
不過,這個報告全部用了男性做研究對象,究竟女性是否也一樣,暫時不得而知。我只是知道,人年紀漸長有些是逃不了的:
1)因體內賀爾蒙的轉變,容易積聚脂肪
2)心的肌肉出現輕微硬化,影響心的功能
所以,無論是男性還是女性,不管年齡有多大,在不影響健康情況下,都要多做運動。因為,有運動,身體的健康才不會因年齡上升而下降。
倪文玲
94廣島亞運會雙人艇季軍
屈臣氏集團公關總經理
電郵:[email protected]