健身室是一個公眾地方，當你努力地進行鍛煉的同時，亦要顧及其他使用者的感受。以下提供的七宗罪，就是在健身室內常見令人反感的行為。各位準備健身的朋友必須注意。
好多人進行了一組器械鍛煉後，會坐在器械上休息片刻，但其實這是一種壞習慣，要休息時應該先離開器械，避免浪費別人輪候的時間。
進行啞鈴鍛煉後，很多人將啞鈴隨地亂放便離去，這做法除了易生意外，其他人要使用時也不知從哪處找。正確做法是將使用後的啞鈴放回原位。
很多朋友做負重練習，為了面子而不斷將重量增加，這做法會危害身體。所有負重練習，量力而為便足夠。
器械鍛煉時容易產生巨大聲浪（鐵餅撞擊聲響），為免影響其他使用者，必須加倍留意。另外，鍛煉時亦避免發出巨大的呼喊聲。
要尊重健身室其他使用者，做鍛煉時不要貪方便，拖鞋、牛仔褲可免則免。想專業一些可穿專為健身而設的服飾。業餘的朋友，普通運動衣着已可。
做健身有一定危險性，所以過程中要保持精神集中，任何干擾到他人的行為也不允許，手提電話是其中之一。
當有其他人輪候飲水器時，切勿用水樽盛水，要顧及其他等候的人士感受。
李立志
2002亞運健身銀牌 2000亞洲錦標賽冠軍
現任九龍灣德藝會健身教練
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