近年瑜伽成了不少香港女士減肥減壓的好方法，現時美國新興一種RestorativeYoga，借助一連串小道具，將瑜伽動作的難度減至最低，同時又能達到一般瑜伽應有的效果。今次就向一般女士最肥的下半身開刀，教大家幾招瑜伽減肥躉粗腿大法，兼且易難同時對照，愛流汗愛辛苦的，固然可向高難度挑戰；想輕鬆減肥的，同樣無問題，悉隨尊便。
記者：羅惠芬
攝影：陳智良、陳陶鈞
模特兒：Angel（Imagine）
鳴謝：YogaPlace（查詢：25220038）
逢星期一至二、五至六出版
攬枕
有安全鎖的摺櫈
毛氈
繩
相比普通瑜伽，RestorativeYoga更着重Relax成份。所以動作會更舒適，其中更會靠一些小道具幫手，例如毛氈、繩等，不單止令身體有所借力，重心位得以轉移，也可令經常受壓的肌肉和神經系統得以放鬆，很適合剛入門的瑜伽愛好者，就算肌肉曾受傷都可以做。
利用瑜伽減肥的成效，並非以動作的難度為準則，而是以能維持的時間長短作標準，所以不用怕做RestorativeYoga會令減肥功效減低。
22吋纖腰，任何女士都想擁有，唔想周身郁咁辛苦，可以用這個攬枕頭坐法，對瘦腰很有幫助，真係幾懶都可以瘦身！
上班族食飯唔定時，每次進食份量又唔穩定，時多時少，好易導致腸胃病，令腹部經常脹起。除了要改善飲食習慣外，也可以靠瑜伽減肚。
香港女性普遍有此煩惱：大腿位置減極都咁肥，贅肉橫生的確異相。這個側身動作可以修正臀部至大腿的線條，穿上短裙自然更吸引。
OL整天都要安坐辦公桌前，一般都有坐圍偏大的煩惱。想收Pat，可以參考此單腳站立的做法，邊做邊將臀部肌肉收緊，日子有功，坐圍真係可以收緊㗎！