國際醫Mail
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日本足利工業大學的研究證實,睡前洗澡能大大提高睡眠質量,與不洗澡者相比,入睡所需時間縮短了三分一至六分一,而且睡得香。此外,睡前洗澡使體溫上升攝氏0.5至1度最好,過高會使人興奮,反而不利睡眠。