好高興可以透過《蘋果日報》來跟你分享HealthandFitness的心得,跟別人談論下、研究下,亦有助我再識多點,看多點,更愛健身多一點。
我有朋友初做運動時,總是多多藉口:「我好忙,成日開OT」、「我好攰」、「跟朋友去卡拉OK」。可以將這些藉口反轉用吧,可以!
「我好忙,成日開OT」──讓身心輕鬆下去做gym。
「我好攰」──去做gym,提醒精神。
「同朋友去卡拉OK」──去做gym最健康不過。
做運動時頭一、兩個月是十分難捱,因為身心可能未能適應,但如果能夠克服「難關」,前途一定光明遠大。
如果你仍有很多藉口使你未能定時做運動,可嘗試以下的方法:
‧找個跟你做運動目標大致相同的朋友一起去做運動,可互相鼓勵對方。
‧找私人健身教練教你做運動,因應你的體能、運動目標,特別設計運動課程給你,可助你更快更準確達到理想效果。
‧買套新的運動衫及鞋,作獎勵自己,鼓勵自己學多一點。
李婉芝(Utah)
FinessFirstHongKong健美經理
Nike首席健美教練