好高興可以透過《蘋果日報》來跟你分享HealthandFitness的心得，跟別人談論下、研究下，亦有助我再識多點，看多點，更愛健身多一點。
我有朋友初做運動時，總是多多藉口：「我好忙，成日開OT」、「我好攰」、「跟朋友去卡拉OK」。可以將這些藉口反轉用吧，可以！
「我好忙，成日開OT」──讓身心輕鬆下去做gym。
「我好攰」──去做gym，提醒精神。
「同朋友去卡拉OK」──去做gym最健康不過。
做運動時頭一、兩個月是十分難捱，因為身心可能未能適應，但如果能夠克服「難關」，前途一定光明遠大。
如果你仍有很多藉口使你未能定時做運動，可嘗試以下的方法：
‧找個跟你做運動目標大致相同的朋友一起去做運動，可互相鼓勵對方。
‧找私人健身教練教你做運動，因應你的體能、運動目標，特別設計運動課程給你，可助你更快更準確達到理想效果。
‧買套新的運動衫及鞋，作獎勵自己，鼓勵自己學多一點。
李婉芝（Utah）
FinessFirstHongKong健美經理
Nike首席健美教練