香港生活節奏急速，加上近年經濟不景，香港人所承受的壓力更是有增無減。壓力不但有損身心健康，同時影響人際關係，必須正視。筆者對如何紓緩壓力有以下意見。
壓力往往源自要面對突如其來的轉變，因此做任何事前，應深思熟慮，並且要有充份準備，以及擬定應變計劃；一旦遇到突發事情便能處變不驚，減低精神壓力。
分散注意力
每當遇到棘手問題，而又未能即時解決時，筆者往往會放下問題，嘗試暫時做其他事情，例如散步或小休片刻，以免自己陷入死胡同裏。與其乾着急，倒不如退一步，做其他事情，分散自己的注意力，問題說不定會有轉機。
有人不愉快時喜歡大笑，希望藉此驅走不快情緒。筆者認為，只要不騷擾其他人，無妨大笑幾聲，讓自己鬆弛一下繃緊的神經。此外，如能懂得適當自嘲，亦是一個紓壓方法。因為自嘲往往需要承認現實的局限，不再執着。
此外，運動亦是有效紓緩壓力的好方法。個人化的運動能為我們創造個人空間，讓自己有冷靜的機會；群體運動則為我們帶來團體生活，能夠起互相支持及鼓勵作用。
總括而言，壓力問題並非無法解決，視乎我們是否懂得處理。
勞永樂醫生
香港電台第一台
「健康男女」節目主持