【本報訊】一項調查顯示，在一千多名受訪市民中，絕大部份的睡眠質素都不甚理想，包括出現睡眠不足、睡眠間斷、甚至夫婦寧願分床而睡的情況。有精神科醫生表示，市民如果長期睡得不好，除會較易出現煩躁、難以集中精神、影響記憶力外，對事物的看法也會較為悲觀。 記者：譚暉
蓆夢思床褥（香港）有限公司於去年，委託香港大學民意研究計劃進行有關調查。調查訪問了一千零三十二名年齡介乎二十五至五十五歲的本港在職人士，了解他們的睡眠質素及習慣。
結果顯示，約九成二的受訪者有睡眠不足的情況，大部份受訪者認為會影響他們的工作表現及身心健康，同時亦令到儀容大打折扣。此外，逾半的共睡者寧願獨睡；又約有六成一的受訪者表示，自己未能擁有無中斷的睡眠。
一些市民指出，因為工作壓力大和工時很長，以致平日睡得不好，而即使是發夢，夢境也是與工作有關。但也有市民表示，最重要是保持心境開朗，就可以改善睡眠的質素。
中文大學醫學院精神科學系教授李誠認為，逾九成受訪者睡眠不足的比率甚高，可能當中包括輕微或短暫睡眠不足的個案。他說，間中出現睡眠不足，市民毋須太過擔心；但若屬於長期問題，例如在過去四周都有失眠症狀，又有焦慮、抑鬱等感覺，即需要向專業人士求助。
李誠又說，日間的工作壓力會破壞睡眠質素，晚上睡得不好又會影響日常工作，造成惡性循環。市民長期失眠，則會造成精神不振、身心疲累，連帶影響對事件的看法也會轉為負面。此外，睡得不好亦會令到脾氣較為煩躁、工作時較難集中精神、甚至短期內會影響記憶力。在行為上，則會令人變得反應遲鈍。
他續說，長期失眠是一種精神問題；而根據他早前進行過多項的調查顯示，在逾千個受訪者中，一般都有逾五成的受訪者出現失眠問題。