「BB仔食飽就瞓,瞓飽就食,邊度使運動keepfit?」上述想法當然唔啱,其實BB仔都可以做運動,愈早開始習慣運動,對他未來的身心發展愈有利;今期《至Fit新潮流》就介紹適合五個月至五歲小朋友參加的親子游泳班,炎炎夏日,不論小朋友和家長,齊享受碧波暢泳樂趣之餘,更可強身健體。 文︰盧漢傑 圖:黃賢創
游泳是最全面的帶氧運動,對小朋友來說,常常游泳不但能助長發育,讓身材高大健碩,更可預防疾病及紓緩精神壓力,具十二年游泳教練經驗的Ricky說:「游泳的好處相信好多人都知道,其實BB仔已經可以開始學游水;因為他們處於學行階段,步行的耐力不足,相反利用水中的浮力,手手腳腳能更有效地伸展。」
說得上親子游泳班,每堂都由父母親自陪伴子女落水,除了子女得到有效運動外,父母能一齊運動,Ricky說:「父母輪流抱住BB在水中練習,手腳都很費力,特別是母親,普遍產後都減少咗運動,親子游泳班就畀到機會一家人運動,同時共享天倫之樂。」
游泳班的對象是五個月至五歲的小朋友,課程主要由學習閉氣、浮身、踢腳及跳水四方面為主,首要目的是讓小朋友克服對游泳的恐懼,培養對游泳的興趣,Ricky說:「他們只是小朋友,課程不是要教懂他們游得快,反而集中在培養游泳的興趣;很多時小朋友在第一、二堂都會喊到收唔到聲,要慢慢才習慣水性。我建議父母平時多陪小朋友洗澡,灑少少水向小朋友的面頰,讓他們不怕水;上堂時,父母可以帶平時洗澡常玩的玩具,或者唱常唱的兒歌,小朋友就不用害怕游泳,甚至以為游泳池就是大型浴缸。」
滿三歲的小朋友如完成親子游泳班,就可以參加游泳初班,正式學習不同泳式。
曾太:齊齊運動
「參加游泳班,係想囝囝早些學識游水,大個仔可以參加更多水上活動;其實自己生BB後很少運動,陪囝囝學游水就當運動。」
丘太:望子成龍
「游水可以強身健體,我們一向都有帶賢仔游水,參加游泳班是希望他可以以正統方法學游水,培養他成為方力申第二。」
郭太:壯大膽識
「學游水,不但對囝囝的身體有益,更可鍛煉他大膽些;其實陪他學游水都好攰,真係攰過返工,不過好值得。」