七年前的Rex，身高一米六五，體重一百零五磅。他說那時完全沒有自信可言。自從七年前在演藝學院修讀舞蹈課程，至現在畢業後擔任兼職舞蹈教師的Rex，從「跳舞」重拾自信。現在二十四歲、體重一百二十磅的Rex，面對鏡頭時也滿有信心的說：「有了好的身形，自信心也建立起來。」文：徐嘉華 圖：黃冠華 服裝提供：adidas
訪問那天，剛好是Rex與一班演藝學院舞蹈課程舊生排舞，為的是明天在銅鑼灣時代廣場舉行的「adidascolours潮流嘉年華」中，自編自導自演一段潮流舞蹈。
問Rex如何從跳舞中建立自信？他不加思索的說：「跳舞可以令我變『大隻』，肌肉線條變得好看，還少了個肚腩。因為跳舞是不斷用手、腳去做動作，所以必須要煉好身體各部份的肌肉。」
「讀演藝時，平時上課的基本跳舞熱身，包括伸展、蹲低等拉扯動作，就等如在健身室做一些buildup肌肉的運動，像手肌、下背側肌、大腿肌及腹肌等都是平時鍛煉出來的；所以對我本來是細粒的人來說，習舞後，無形中練得大隻咗，但是又不是健美先生那樣，是肌肉結實那種，看起來比『瘦蜢蜢』好看得多。」
「還有那些大家都好討厭的豬腩肉，跳舞後亦沒有了。不知何解，我們男孩子就算是天生鋼條型，好似我以前得一百磅，但都會有豬腩肉。後來因為跳舞好多時要lock住個肚去控制手腳，無形中幫我減了那個肚腩。」
喜歡跳爵士舞及踢躂舞的Rex，坦言曾有過一陣子因為懶惰減少跳舞，豬腩肉又長了出來；所以他會盡量保持一周最少跳兩天（包括排舞、教舞及練舞，每次可能跳足整日），及一周到健身室三次，做些擴胸及腹肌的sit-up運動。
舞蹈類型多不勝數、變化萬千，可以選擇自己喜歡的學習，隨喜愛的拍子減肥，總較在健身室內，面對一部部沒有生命的器械做運動減肥，來得有趣吧！
‧無豬腩肉、收緊下背側肌肉：
跳舞可減肚腩外，背脊下半部左右側的肌肉，會因為跳舞時的扭腰及擺腰動作而收緊。
‧身體線條變靚：因為手腳身體各部份不斷隨音樂舞動。
‧加強心肺功能：跳舞是一項帶氧運動，持續跳數個小時可以達消脂作用。
‧紓緩壓力：跳完舞，出一身汗，心情放開，人也變得更健康。
