夏日炎炎接觸陽光的機會很多，而地球臭氧層是阻擋紫外線到達地面的屏障，雲層愈厚，紫外線就愈難穿透照射到地面。可惜，由於人為活動及工業污染的破壞，南極上空則是臭氧被破壞最嚴重的地區，在春季期間更會出現「臭氧洞」。
適當接受陽光照射，能產生維生素D，促進人體吸收鈣，防止骨質疏鬆。但過度曬太陽卻會招致疾病，太陽光中除可見的光外，亦包括紅外光和紫外光。紫外光的傷害甚多，包括損害皮膚，導致過早衰老出現皺紋，如嚴重可引致皮膚癌、白內障及破壞免疫系統等。
要預防紫外線的傷害，應採取下述防護措施，在戶外工作或經常從事戶外活動的人更須特別注意紫外線的指數（見附表）。
通常紫外線最強是上午十時至下午二時，在這個時候最好不要游泳呀！大家應選擇留在室內或陰蔽地方，免受太陽直接照射。
出外時可穿着鬆身衣服、戴帽，可能的話撐傘也有相當的保護作用。另外，應佩戴防紫外線的太陽眼鏡。在烈日當空下工作的人，千萬別脫去上衣，避免皮膚直接暴曬，也可選用優質太陽油。大家想曬得一身健康膚色的同時，記緊還要做足保護措施。
馮嘉奇 澎馬流浪足球員
港大體育系學生