當然，提升Firststep「第一步」速度除健身鍛煉外，還要講求純熟的運球技巧；若能練到左、右手同時能夠運球，或是配合Crossover「插花」技術，要過對手就話都冇咁易啦。
Firststep講求起步爆發力及左、右重心移動的速度，要越過防守球員，通常進攻一方會先利用假動作，如假的射球動作或上身的左、右移動；待守方球員腳步移向一方時，攻方便以快速的「第一步」向反方向越過對手。
福建後衞宗銘達（圖）表示：「要用速度過對手，一定要有好嘅運球技巧配合。所以，球員本身嘅基本功好重要，左、右手都要控波，如果識得『插花』重好。個波時左時右，防守球員都唔知你想去左定去右。」