上期提到收肚腩的幾種方法，收到很多讀者回應，電郵、傳真及電話一大籮，所以希望借今期再詳細介紹正確收肚腩步驟。
簡單而言，當大肚腩已經形成，第一步驟要做的，就要糾正重心點。由於體形問題，每個人的重心點不同，但基本上重心點大約在人的尾龍骨向前位置。因坐姿或生活習慣等問題，重心點傾向前導致大肚腩出現。
上期我提到直腿硬拉（Deadlift）及深蹲（Squat）兩個鍛煉，主要用作糾正重心點，並非一種收肚腩運動。由於筆墨難以詳盡解釋正確的直腿硬拉及深蹲動作，所以讀者不妨參考健身網頁：
在此特別留意，初學者如接觸以上兩個動作，盡量不要利用任何啞鈴或槓鈴，空手進行練習，待動作正確及純熟後，才加入負重訓練。當然，有專業健身教練從旁指導會事半功倍。
重心點糾正後，接下來再進行sit-up及其他帶氧運動，加上飲食方面的配合，由於肚腩與臀部一樣，均是容易積聚脂肪的部位，粗語講易肥難收，所以減肚腩的同時，盡量遠離高脂肪食物，肚腩才會遠離你。
李立志
2002亞運健美銀牌
2000亞洲錦標賽冠軍
現任德藝會私人健身教練
電郵﹕