最近收到很多讀者電郵，他們有同樣的煩惱，就是如何努力做Situp，大肚腩依然存在？
事實上，大肚腩的形成，與人的重心點向前傾有很大關係。由於日常生活習慣，好似上班一族午飯後，便要立即返回辦公室埋頭苦幹工作，長期坐着時由於脊骨要承受食物的重量，久而久之人體重心點便會向前傾，再加上不健康的飲食習慣（如飲啤酒或高脂肪食物），便有大肚腩。
要改善重心點前傾，很多人認為Situp最為有效，但其實如果肚腩經已形成，Situp鍛煉效果只會被脊骨接收，對減肚腩幫助不大。真正有效改善重心點前傾方法，不妨一試直腿硬拉（Straight-legDeadlift）或深蹲（Squat）。
以上是大肚腩的治本方法，至於治標方面，可以從日常生活習慣做起。首先，午飯後的工作盡量減少坐着進行，其次是正確睡姿可改善重心點向前傾，只要睡眠時將雙腳腳掌貼向牆，腳尖向前成L字便可。行路方面，挺胸收腹對改善大肚腩亦有很大幫助。
另外，很多讀者詢問如何購買維他命水《CYL-10》，其實香港一般藥房也有售，只有多走幾間定必找到。
李立志
2002亞運健美銀牌
2000亞洲錦標賽冠軍
現任九龍灣德藝會健身教練
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