不要以為自己平時看上去沒甚麼，「好人好姐」的，不用看醫生就叫做「健康」，其實不一定。「健康」不單止只是指「不超重」、「沒有多餘脂肪」這樣簡單，譬如個人關節的柔軟度是否正常、肌肉是否有力量及耐力、或者心肺功能、手腳是否協調及有一定平衡力等等，都是一個人是否「健康」的準則，缺一不可。
好簡單的例子，如果一個人的關節不夠柔軟，好容易會跌倒或拗柴；一個人追巴士，走幾步就氣喘，又或者容易腰痠背痛的、或平時坐姿及站立的姿勢不夠正直，這些都是不夠健康的先兆。
想解決這些問題，好容易，從平日每天花十五分鐘去拉拉筋，而且真的沒有時間的人，可以在工作時、睇電視時甚至是打麻將耍樂時都可以做。這一來可以加速血液循環、又可紓緩肌肉繃緊。
上周與體院滙友社的運動員，一齊到馬鞍山出席一個沙田區的抗炎行動，我們負責示範「健康生活」模式，現場有百多名觀眾是老人家，跟我們做一些拉筋的動作跟得如癡如醉。一些年輕力壯年輕人，是否應該從今日起做運動，否則身體慢慢耗損，那時才開始做就太遲了。
倪文玲
94廣島亞運會雙人艇季軍
屈臣氏集團公關總經理
電郵：