炎炎夏日，女士們最愛穿上性感迷人的衣着，展示那優美的身段；男士們亦喜歡穿上緊身的T恤，展顯那健碩的肌肉，不過萬一打出一對「光管手」及「光管腳」就大殺風景。一身古銅色肌膚向來是健康的象徵，愈黑愈紅的明星古天樂更是表表者，今期《至Fit新潮流》就教大家如何曬得既健康又有型。文：盧漢傑圖：區民傑?馬泉崇
曬太陽對身體的好處，連小學健教科都有教，太陽紫外線能使皮膚產生維他命D，促進鈣、磷的吸收，兒童多曬太陽，不但可防佝僂病，還可快高長大；對於老年人來說，常曬太陽，可以提高對鈣的吸收，減少骨質疏鬆症。
青少年其實只要均衡飲食，都可以吸收足夠維他命D，所以曬太陽對他們最重要是趕上潮流及切合個性，青年人特別是喜歡戶外運動的人，雪白肌膚自然格格不入；炎炎夏日穿起背心短褲，但皮膚卻白得「反光」，難免被人以為「病書生」。
不過物極必反，曬太陽太長時間或沒有保護，都會有害身體，輕則灼傷皮膚、脫皮及紅腫，重則出現雀斑、皺紋、甚至增加患皮膚癌機會，所以防曬秘訣一定要識。
1.上午十時至下午三時的紫外線最強，應避免在這段時間曬太陽。
2.應選擇合適防曬系數的防曬品，由於曬太陽時身體會出汗，沖去防曬品，故會隔一至兩小時便要再塗防曬品。
3.防曬品應均勻塗遍全身，頸、下巴、耳朵等地方都不要忽略。
4.曬太陽時會加快蒸發體內水份，故應不時飲水補充水份流失，亦可以水份噴霧噴在身上，避免皮膚過份乾枯。
5.紫外線會灼傷眼睛，曬太陽時應戴上太陽眼鏡。
6.享受日光浴後，應先用清水沖去身上的防曬品，因為帶鹼性的沐浴用品和防曬品混和，會令脫皮問題更嚴重。
一般人只以為SPF（Sunprotectionfactor）夠高已經有足夠防曬效能，其實還要留意PA值。
SPF主要是防禦紫外線UVB指數，數值代表防曬時間的長短，如皮膚曬5分鐘就變紅，塗上SPF15防曬品代表5乘15，即75分鐘後皮膚才開始變紅，而SPF15系數的防曬品已足夠。
較為人忽略的PA值是指防禦紫外線UVA指數，PA值分+、++及+++3種，+愈多代表防效愈高，所以下次選擇防曬品，就要同樣留意SPF及PA值。
Model：AnnHo（Jamcast）
泳衣提供：Quilsilver
場地提供：FitnessFirst（北角國都廣場）
