不善忘的球迷可能記得熱刺的德國國腳薛基，今季一場英超聯賽因「炒芥蘭」，導致大腿傷處嚴重充血，需即時送院施手術治理，經手術後，薛基已告康復並在季尾的賽事中擔任後備。
讀者可能會問只是撞傷大腿，為甚麼會這樣嚴重，事實上，如未能好好處理前大腿受傷，確有可能造成相當嚴重的後果。上一次專欄中提過撞傷大腿一般都可俗稱為「炒芥蘭」，今次則集中說前大腿撞傷這個相當普遍的運動創傷。
不論做甚麼運動時，當前大腿肌肉被撞傷，肌肉本身或者骨膜都可能因而產生出血情況；這個時候如果處理不當，在受傷初期沒有運用R.I.C.E治療便可能帶來很大的問題。而R.I.C.E是甚麼，即休息（rest）、冰療（ice）、包紮（compression）及提高腳（elevation）。
受傷後過早恢復激烈運動，可能會令到傷勢進一步惡化，瘀血變成硬塊，而硬塊是位於骨膜或肌肉之間；當再做激烈的運動刺激，痛楚便會加劇，如傷處嚴重充血便會腫脹，這個時候手術可能是唯一能治愈的方法。
不過，大家又不用太過擔心，身體多數只會在手踭及前大腿肌肉被撞傷後，才會有瘀血成為硬塊這個情況；當這兩處受傷時，只要小心治理不要過早按摩或發力，即時用冰療，再聽取專家治療方法，尋找最合適的醫治方法，便不會有大問題。
郭志堅
前港奧運代表團物理治療師
現為執業骨科及運動物理治療師
電郵：