好多有接觸健身的朋友，玩了兩年以上便會發覺左右兩邊身體，出現不平衡或不對稱現象，情況令健身愛好者非常煩惱，今期適逢讀者Billy電郵給我，現在便將自己的經驗和大家分享。
每個人總會有一隻手特別大力，不論是左撇子或右撇子。通常健身鍛煉時，較不常用的手（右撇子的右手）由於受到鍛煉的刺激較大，肌肉纖維膨脹較常用的手（左撇子的左手）大，便會出現大、細手及左右不對稱情況，這是健身常見的問題。
讀者Billy有以上情況，為了改善不對稱的身體，Billy希望利用單邊鍛煉作出糾正（針對性鍛煉較細手臂），但效果不明顯；最近他考慮以外科手術作出改善，詢問我的意見，我認為以上兩個方法，均無法改善身體不對稱的問題。
其實，健身運動導致身體不對稱，全因錯誤的鍛煉動作所致。要作出糾正，最有效方法是請教專業健身教練，在每個鍛煉動作從旁協助及指正。事實上，看似簡單的健身動作，如有輕微錯誤，嚴重影響鍛煉效果。好像胸肌推舉，最初接觸時如果動作錯了，之後繼續在錯誤動作增磅訓練，久而久之便會有大細胸情況出現。
對於已有六年健身經驗的Billy，應以初學者心態從新掌握正確的健身動作；同時在器械的磅數上也不應怕旁人的目光，用較輕的磅數重頭練習，這才是改善不對稱身軀最有效方法。
李立志
2002亞運健美銀牌
2000亞洲健美錦標賽冠軍
現任九龍灣德藝會私人健身教練
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