香港電台第二台節目《倫住嚟試》主持人范振鋒與梁奕倫,由好朋友到一齊主持電台節目,並組成Double.R進軍樂壇,一直極之夾檔。不過,在keepfit方面卻各走極端,Ricky(范)是好動型,踢波、健身樣樣皆好;至於Ronald(梁)平時甚少運動,有時間寧可睡多一點,休息多些,藉飲食習慣及休息來保持狀態及身體健康。文:曾雁平圖:區民傑
Ricky說,要身體健康,首要是早睡早起,以及設法避免失眠,少食多餐,當然還有適量的運動:「要身體強壯,除了運動,休息同樣重要;睡覺就不要將煩惱帶入夢,影響正常休息。做運動就要講求恒心及鬥志,不要半途而廢。」
早前玩健身時受了傷的范振鋒,現階段仍須接受物理治療,而他近期主要是以游水來keepfit及加速復元。原來Ricky自小已很喜歡運動,求學時期最愛踢波;其次是打乒乓波及網球,出來社會工作就以健身為主,曾經試過很專注玩健身,在經過連番催谷後,試過擁有四十吋胸。
Ricky近年開始意識到年紀對身體的影響,所以稍後傷勢完全復元,將會做多些帶氧運動,例如踢波,他說:「我近三十歲,成日覺得好似吸唔夠氧氣,可能同心肺功能差咗有關,只要有時間一定做番啲帶氧運動,希望可以改善身體情況。」
Ronald的健康之道首要是減少夜生活及多作休息,並要小心飲食,他說:「其實我知道做運動對身體嘅好處,但做我哋這行工作比較忙且唔定時;加上我個人比較懶,唔使開工有時間,都寧願留喺屋企攤唞而唔多願郁動。」
「大倫」笑說:「其實我細個好好動,乜都玩,樣樣運動都識少少,但就唔精;而暑假亦有跟爸爸去游水,亦試過報名上游水班。出社會工作之後,亦有段時間曾經試過經常去跑步同健身,因為畀到我好休閒嘅感覺。」
由於較少運動,故Ronald會比較注意飲食,他說:「我個人比較躁底,好容易熱氣,但又鍾意食煎炸食物,所以喉嚨幾容易發炎;而我又靠把聲搵食,結果畀我搵到個方法去改善,就係每星期飲兩三次『廿四味』,飲完之後真係冇咁熱氣,同埋少了喉嚨痛。」
訪問前,先安排他們拍些運動照,雖然兩人同樣久疏「戰陣」,但打籃球及排球時依然似模似樣,打乒乓波時更加有板有眼。梁奕倫說:「香港近期受非典肆虐,所以我們在節目多講社會性題材;例如叫聽眾打電話上來提供行山路線,希望市民大眾多些接觸大自然,或者叫些商舖講講如何加強衞生,鼓勵多些人外出消費。」