花十分鐘，做八個動作，可以「益氣養肺」，對抗那討人厭的非典型肺炎，很化算。香港太極武后李暉，最近針對這個「非典型」推出八式「養肺」功。練習的人不需有太極根基，只要能站能動，小至十幾歲、大至七、八十歲都可以做；而且地點悉隨尊便，在家裏戶外皆可。 文：徐嘉華 圖：王子俊
那天，約李暉到飛鵝山示範「益氣養肺」功八式動作。在戶外大自然環境下，大家都解除「束縛」，（指差不多成了身體一部份的口罩），吸收新鮮空氣之餘，再學養肺功。
她說：「這八式是我在北京的太極老師張廣德在四十年前所創，醫過肺氣腫、防治感冒及慢性支氣管炎。我覺得現在非典型肺炎無孔不入，香港人應該花多些時間去做做運動，強身健體。」
說到這八式「養肺」功，李暉是參照張老師所創的一套，再重新排列一次，令到「有心人」練的時候不會覺得好悶。她說：「這八式的共通點當然是『養肺』，所做的動作主要是暢通手的太陰肺經及陽明大腸經，令到腸胃通暢，可以壯肺氣。有所謂脾胃屬土，肺是屬金，土能生金；所以脾胃好，氣血會好，間中有轉腰的動作主要是補腎。」
李暉認為由於這八式的動作不是高難度，就連轉身的動作也不太大，以太極的原理為本，男女老少都可以玩。她續稱：「如果沒有時間，每天練一套就可以；但若有時間，可以一日重複練三次，這樣練足三天已經有不錯的效果。」
1.鳳翥鸞翔
功用：健肺
注意事項：頂腳尖、雙手向外翻時深呼吸、內合時呼氣
功用：化痰止咳平喘定氣
注意事項：雙腳左右開步時吸氣、兩手打開，屈臂按耳，向下抱；隨後拇指頂腮，向上托
功用：暢通兩個肺經、防腰腿痠軟
注意事項：開步站立、屈膝下蹲、雙手向前推、兩手雙揑、向兩邊打開、收腳站立
功用：暢通氣血
注意事項：屈膝下蹲、兩手由外至內合谷穴相對、兩手上托、開步立站、移重心收腳
功用：兩邊壓膊去心火
注意事項：雙腳呈馬步、雙手搭於大腿、左右壓肩
功用：通篤脈、暢通肺、補中氣
注意事項：由後向下俯身點太溪穴（腳腕內側）、抬頭、兩手側展、屈膝下蹲、並步站立
功用：暢通肝膽經絡
注意事項：像划漁船、向後撤步、提手、工步向前、推手、並步站立
功用：刺激手及腳的原穴
注意事項：想像一隻鶴在河邊遠眺的模樣、頂腳尖、同時雙手按腎俞穴（背脊）
