一向識補的Lisa最強做滿溢藥材香的花雕雞，現在卻為做些連四歲仔仔都啱食的有益食物而煩惱！
燥底的黃先生從來食藥膳只求好味，但現在身為炎症高危族，正為尋找對症下藥的食物而動腦筋！
……在中醫角度對付春瘟要針對腎、脾、肺三個主要器官，可以透過開開心心食用溫和藥膳，達到健脾去濕強肺，提高抵抗力的目標。
小貼士：宜選少骨的魚肉，如石斑，星斑，青衣柳。
製作需時：約30分鐘
藥材約價：$4
滋味：魚鮮，洋葱香，紅蘿蔔爽，是一個好有口感的送飯菜式。
材料：山藥粉12克，茯苓粉12克，魚肉240克，雲耳1朵，葱2棵，紅蘿蔔6片，洋葱3片（切細），蒜1瓣（切茸）。
調味：酒1湯匙，鹽少許，油2湯匙，蠔油1湯匙，生抽1茶匙，砂糖半茶匙，鹽油各適量。
功效：健脾益氣，增強抵抗力，提升免疫力，強肺抗炎。
製作需時：約20分鐘
藥材約價：$18
滋味：蝦仁清甜，白果甘香，是個開胃小菜。
材料：山藥80克、茯苓20克、杞子12克、白果（灼熟）6個、蓮藕120克、毛豆適量，蝦仁320克。
調味：鹽4小匙，醬油2小匙，生粉1小匙，水2小匙，清雞湯。
功效：健脾補腎，強肺益精，潤肺化痰，滋養強壯，提高免疫力和抵抗力。
製作需時：約15分鐘
藥材約價：$4
滋味：惹味開胃，素食者都適用。
材料：油麥菜200克，茯苓粉16克，淮山粉12克，蒜頭3瓣，薑1片。
調味：豆瓣醬2湯匙，油4湯匙。
功效：健脾益氣，強肺抗炎，強化粘膜，提高抵抗力和免疫力，預防上呼吸道感冒。
製作需時：約2個半小時
藥材約價：$28
滋味：淡淡藥材香與雞配合，份外清甜。
材料：南沙參16克，天冬12克，麥冬12克，茯苓16克，貝母16克，紫苑16克，玉竹16克，十大功勞葉12克，鮮雞一隻，薑3片，鹽適量。
功效：健脾益氣，養陰清熱，潤肺化痰，強肺抗炎，增強抵抗力，提升免疫力。
製作需時：約20分鐘
藥材約價：$11
滋味：清新住家小菜。
材料：茯苓粉12克、淮山粉12克，小扁豆24克、鮮百合24克、紅蘿蔔80克、瘦肉半斤。
調味：蠔油1湯匙，生抽1茶匙，沙糖半茶匙，鹽油各適量。
功效：健脾益氣，潤肺化痰，滋陰清熱，強肺抗炎，增強抵抗力，強化免疫力，預防感冒、癌症。
本草安和堂中醫藥中心李世德醫師說：非典型肺炎是春瘟，主要是熱毒引起，濕重所至；所以天生又熱又濕人士要更為留神！尚幸這個傳染快速的瘟病是病重人數比例較小，病輕的比例較大，只要我們身體本身的抵抗力強，就沒那麼易感染。提高抵抗力其中一個有效方法是先了解以下原則，就可適時吃出好體質，防患未然。
防炎先訣
1.熱毒先攻肺，所以先要「強肺」，病毒才不能入侵。
2.脾是肺的基礎，「脾強」就可以肺強，提高抵抗力。
3.腎是人體重要器官，它的強弱是先天遺傳而來，但可以在後天靠脾來提高能力。
4.春瘟是濕重所致，潤化脾，可以「去濕」。
由此可見，身體五臟六腑都靠「脾胃」來運化，由脾進食而入，所以食物最為重要，吃進健脾去濕強肺食物就最有利！與此同時，亦要注意心情，因為心情好才能精神好，才能脾胃好，抵抗力才會高。
藥材組合效力大：
桑葉潤肺，鮮百合滋陰潤肺，杏仁川貝化痰潤肺……；中藥材對身體有不同程度療效；但是中藥講究配方，單一藥材的作用遠不如由不同藥材組合成的復方效力大。
混合美味材料：
礙於不少人抗拒藥味，所以把不同藥材混合材料做成美味的藥膳時，就會連最嘴尖的小朋友，都會不知不覺把益處吃進肚中。
由溫和藥膳入手：
藥膳並不是一加一等於二的成效般簡單，而一般藥材亦有食用宜忌，所以不熟知藥材屬性的，宜先參考食譜，並由溫和的藥膳入手才最合一家大細。