平衡板（Balanceboard）和平衡墊（Balancemat）主要用於鍛煉下半身肌肉及線條，由於它們的大小適中，簡單易學，危險性低，是新興的家居或辦公室健身器械；較適合初學者的平衡墊，採用充氣設計，充氣後四周充滿彈性，雙腳站在墊上會感到不規則搖擺，長期練習有助強化足踝力量及反應，減低其他健身或帶氧運動中受傷機會。
而平衡板的挑戰性更大，其設計分兩層，上層是一塊正方形膠板，底部則是半圓形，玩者踏上上層，便可控制健身板向前向後，或是向左向右；由於平衡板的搖擺幅度更大，能強化大腿、臀部肌肉，有效收緊下半身線條。
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