口罩已成為香港市民每天不可或缺的東西，上街時它的貼身程度，甚至比信用卡或者八達通更重要。非典型肺炎雖然令人擔心，但過度的恐慌與焦慮卻製造了許多人與人之間的隔膜。
過往一個噴嚏，沒啥特別，但今天在公眾地方因喉嚨痕癢帶來丁點兒咳嗽，周遭的人不但即時還以厭惡的眼神，甚至爭相閃避，當事人心中殊不好受。升降機內的乘客們各自瑟縮四角，恐防其他人身上的病毒會看上自己似的。以一比九十九的清水混和漂白水來清潔日用品嗎？心想何不重手一些，用夠一比十，甚至一比一？以防自己暴露街頭次數多，所以一次過買多天的糧食。街外病菌多，足不出戶最安全……。
做足個人衞生措施預防感染病毒是必須的，但過份的驚恐卻換來極度不平安，終日疑神疑鬼，生活大受影響，身邊的人也沒好日子過。何不理性地告訴自己，要做的安全工作已辦妥，再加碼去做也不見得病毒會頓然消失，何苦不斷強迫自己要更小心，不停的更小心呢！
另方面，去察覺一下自己會否過份緊張而終日心緒不寧？家人朋友會否因你過度的焦慮而有所埋怨，甚或彼此的距離愈來愈遠？這些都是一些警號，正告訴你要把心情放鬆一些，行動要暫緩一下。減輕因疫症帶來的過份恐懼，除了靠別人提點，自己的醒覺更是重要和必須的。
撰文：香港青少年服務處家庭生活教育部李淑輝
非典型肺炎感染及致命個案屢創新高，市民大眾的心情跟着大起大落。適當的擔心固然可以提高警覺性，惟過份的憂慮卻會大大影響日常生活以致人際關係。
《蘋果日報》暖流版今日續刊由香港青少年服務處專業人士撰寫的教育文章，勸導市民減低因疫症所帶來的過度焦慮和恐慌。
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