要增強抵抗力，多做運動當然最有效益，就算待在家中，都不應躲懶！不用搬部跑步機返屋企，也毋須出街跑步練氣，只需要一些小型的家用健身用品，也可以鍛煉全身，甚至心肺功能都得，更可以邊播放音樂邊做，唔使只係對住四面牆咁沉悶又單調，提高運動樂趣。
記者：梁佩芬
攝影：陳陶鈞
模特兒：偉軒、琳琳、Lepus(Sunspot)
賣點：多顏色選擇；凹凸膠粒有腳底按摩的功效。
宜自細開始練習平衡力，因同時訓練背肌免駝背、大小腿肌肉更有力，手腳配合平衡有協調性，更可訓練集中力，學懂如何專心做事。
DickSir教路：「初玩時，最好與爸媽或其他小朋友以比賽形式一起練習，看誰站得最耐，有鼓勵小孩才有興趣參與。」
賣點：體積細小，可隨時隨地做運動。
RubberBand長1.2m，可同時運動雙臂及雙腳，坐、企及瞓喺度都可以玩。購買時伸直手拉幾次試吓彈性如何，如果拉十下左右就覺辛苦，就可以買呢條。相反拉極都唔辛苦，就代表條帶太鬆。
DickSir教路：「RubberBand同Fitball一樣，屬於小力量型運動，小朋友都可以玩，但家長要教導小孩條膠條是用來拉，不是用來打人及纏頸的。」
賣點：佔用地方小，收藏方便；充氣當做熱身運動。
Fitball對改善腰背痛問題最有功效，而且小至三歲小孩都可玩。每個Fitball都附有說明書，由簡單至高層次的玩法都有教。
DickSir教路：「唔同身高及腳的長短都有不同Size，一定要試過才可買；一看可否踩到地下，二看大髀及小腿是否屈成45度直角。」
賣點：啞鈴只重600g，適合女仔玩；聽音樂舉啞鈴，增添樂趣。
這個啞鈴有音樂時間控制，先設定播放歌曲時間，歌曲終止時便可停，休息一會再做過，令單調的舉重運動變得相當有生氣。
DickSir教路：「做重量運動時，記得用力向上舉時吸氣，放下時呼氣，呼吸自如就不覺辛苦。初頭可每次做10至15次，習慣後，可加到20至25次，每日早晚做一至兩個循環，好快見效！」
賣點：音樂響鬧提示；腳踏上的凹凸膠粒具輕微的按摩功能。
腳踏機左右兩邊各有一個紅色掣，腳踏上去會有音樂響起，可緩步踏或跑步，勤做增強心肺功能。
DickSir教路：「跑步最大好處係增強心肺功能，有助改善唔夠氣的情況。開始時可以慢步行2、3分鐘，再急行3分鐘，熱身夠可以嘗試快跑約二十分鐘。」
賣點：電子顯示運動時間及消耗的卡路里。
整個動作屬全身運動。雙膝跪在地上，身體向前用力推，盡量將個轆推到最前位置，然後放鬆返回開始位置。
DickSir教路：「推轆是全身運動，必須熱身先，如壓腿、轉手，過五分鐘左右後，身微暖才開始做。」
國際私人教練學院院長Dick（十多年教學經驗）
1.聽音樂做運動，可以分散注意力。
2.每天做15至20分鐘運動，一次過連續做最好，或分三段時間做，每次做5分鐘。
3.購買器材宜光顧大舖頭，注意器材有否安全標籤、適合體格與否，最緊要試過先買。
店舖資料
(a)JCLadies（31022718）
地址：銅鑼灣時代廣場832號舖
(b)AsiaHealthEquipment（25733389）
地址：銅鑼灣時代廣場716號舖