做運動除了keepfit外，還可以刺激體內維生素，幫助一個人減壓及加強抵抗力。
「肺炎」令到香港市民人心惶惶，最可怕一點是至今仍不知道病毒如何傳染，有點防不勝防的感覺。不過，這個時候最緊要是如何「裝備」自己去打這場「病毒之戰」。
以下是屈臣氏「健康知己」提供「預防呼吸道感染」的小貼士：
1.注意生活起居-避免到人多擠迫的地方
2.保持良好衞生習慣-除戴口罩外，要經常洗手
3.注意均衡飲食-多吃蔬菜、水果、穀類等食物
4.飲大量流質和保持環境濕潤-每日至少飲八杯水
5.定時進行運動-每天運動三十分鐘，最好每周至少做三天運動
6.休息與睡眠-最好睡夠八個小時
7.戒煙-吸煙使肺部及鼻子受刺激，易受感染
8.處理壓力-有壓力會令免疫能力降低
現在我每日起床，先飲一杯鮮橙汁，或者食一個橙，因為維他命C可增強抵抗力、預防傷風之餘，亦可減輕傷風或感冒的病情，而且多吃無害。
以前有時工作太忙，很少每天做運動；但近來每天都要自己在上班前抽半個鐘落街跑步。做運動除了keepfit外，還可以刺激體內維生素，幫助一個人減壓及加強抵抗力。
最後，就是多洗手及注意個人衞生。
倪文玲
84-90年香港七項全能及鐵餅代表
92-95年香港划艇代表
94年廣島亞運雙人艇季軍