香港人生活在急促的節奏，工餘時間總希望以運動來舒壓，故具有舒壓、放鬆精神等功效的傳統運動，如瑜伽、Pilates、太極等就大行其道，不過香港人總是「貪心」，要在有限時間得到最大功效，那麼集瑜伽、Pilates及太極共冶一爐的新興運動「BodyBalance」就最適合不過。大家暫且忘掉非典型肺炎的陰霾，隨着平和的心靈音樂體驗BodyBalance的奧妙吧！ 文：盧漢傑 圖：張家俊 鳴謝：CaliforniaFitness
BodyBalance是由國際著名健身課程設計公司LesMills五年前設計，這套由身體伸展而達到放鬆身心的課程，概念源自以瑜伽、太極及「西方瑜伽」Pilates等動作，結合現代化、動感的音樂，在練習過程中，無論身心都得到舒展的減壓運動。
BodyBalance集合瑜伽的優點：可令人精神集中、減輕壓力、去除煩惱，提高耐力，亦有pilates和太極的優點：令人身體更柔軟均勻、充分伸展脊骨減輕痛楚、糾正姿態，有效塑造挺直修長的完美身材。
首先將BodyBalance引入香港的CaliforniaFitness，下星期開始正式開班教授，教練JeanGoh說：「香港人或者對BodyBalance較為陌生，其實大家可以當它是瑜伽的初階，它大部份動作都源自瑜伽，不過沒有瑜伽般講求冥想，反而加了新元素，例如以流行曲做背景音樂、動作亦變化不多、較易掌握，提高初學者繼續練習的興趣；或者可以講，BodyBalance就是平易近人的瑜伽。」
一般初學者上二至三堂就可以掌握基本步驟，而BodyBalance運動量溫和，Jean建議學員一星期上三至四次，她說：「如果想效果更明顯，當然就要日日做啦。」
