我的非野蠻運動 欖球

我的非野蠻運動 欖球

其實想練得健美身形,不一定要到健身中心,學打欖球會是一個不錯的選擇,因為玩欖球既要不停跑動,比賽時又要鬥智鬥力,經常參與肯定可鍛煉出強健的身體;而香港欖球華將廖國樑指出,接觸過欖球運動便會清楚知道這項速度與力量兼備運動的刺激性。 圖/文:曾雁平

無論是十五人或七人欖球,球員除了要帶球跑動外,還要飛身傳球及攔截,更要用腳踢球,玩這項運動可說是少點技術、速度及力量也不行;而日常訓練又要練爆發力,又要做力量訓練,難怪欖球健將大多身形健碩。

屬帶氧運動講求合作性
明日首次代表香港於「香港國際七人欖球賽」出賽的廖國樑,不經不覺已打了欖球十六年,而這名全職欖球教練說:「我自接觸正統嘅欖球訓練,身形明顯大隻咗好多,個人健康咗,好少病痛;而欖球是一種好講求隊友之間的合作性嘅隊際運動,亦因為打欖球而認識到一大班好朋友。」欖球與大部份球類運動一樣都是帶氧運動。
他表示,不少人對欖球仍存錯誤觀念,覺得欖球是相當粗野的運動,他說:「我現在教小學或中學生欖球,就算是非撞式欖球(帶式欖球),也試過俾家長投訴,問點解畀個仔學欖球。」

從基本訓練不易受傷
「其實經過連串正統基本的欖球訓練,就會學識點樣保護身體,比賽時就可以用番出嚟,而愈細個開始學習,姿勢就會愈正確,比賽時唔好驚任何對手,全心全意比賽,受傷機會可以減低。唔少自細一齊打欖球嘅朋友,到現在都好少受傷,所以欖球是相當安全嘅隊際運動。」
他說:「好多人,不論男女學生初初都只係打非撞式,但已感受到打欖球那種刺激感,之後便轉玩正式嘅欖球,以親身感受比賽裏面你追我逐、飛身攔截同達陣嘅刺激性。」
他最後謂,十五人與七人欖球,對球員體能及技術,以至打法也有別,他說:「由於場地大細一樣,十五人賽雙方嘅攔截及碰撞次數自然較多,而七人賽要求更多體能配合,更不能死撞。亞洲球員身材冇咁高大,比賽時更靈活同敏捷。」

邊度有得玩
欖球總會全年安排不同形式的欖球活動,如基礎技術訓練計劃及青少年欖球訓練計劃等活動,供青少年及成人參與,而踏入五月訓練班活動更多,有興趣者可登入欖總網頁www.hkrugby.com ,或玫電25048311查詢不同課程及訓練計劃。

廖國樑明日將有機會代表港隊在七人賽亮相。

欖球運動其實同樣適合男女參與。

看這張相,便可想像到欖球有幾刺激。