小腿過粗或太纖細、「蘿蔔腿」或無線條，都會影響整條腿的美感。夏日將至，一雙美腿更要經常曝光，所以現在亦是時候健美雙腿。若無暇做運動，只要利用日常瑣碎時間，不花一分錢，你都可以改善小腿的線條與美感。
1.有空便平躺地上或床上，借助牆壁或梳化椅背，將雙腿伸直舉高，維持至有倦意才放下。可促進腿部血液循環，預防浮腫與紫青色。
2.站立，反覆提起及放下腳踭，最好是做到小腿肌肉有點痠痛為止。這樣可運動腳底肌肉及收緊小腿線條。
3.洗澡後不要把小腿的水份抹至全乾，在腿部塗潤膚霜，特別是足踝處。輕輕搓揑腳心、腳趾及小腿約5分鐘，能促進血液循環，紓緩及去水腫。
4.晚上睡覺將腳踝微微墊高，有助消除腳部浮腫。
5.一邊看電視，一邊浸足浴，不費時又能紓緩雙腿。
6.有機會多行樓梯及步行。
只要注意腿部的保養工夫，堅持以上動作至少2個月，相信要變美腿小姐是指日可待。
記者：梁珮瑜