做sit-up、收肚腩，這是大錯特錯的「想法」。其實，做sit-up只是改善肌肉結實；練得多，肚腩附近的肌肉會結實，但真的要減肚腩的脂肪，就要與「帶氧運動」同步進行不可。
做運動是不可以局部減去脂肪；血液是循環不息，而身體內的脂肪是積聚在皮下的（當你吸收食物營養、卡路里，當消耗不完時，脂肪漸漸就會積聚在皮下；最易察覺到脂肪積聚的部位是包括女性們最不想出現在肚腩、臀部、大腿及後手臂等位置）。
要成功減去多餘的脂肪，必須做一定運動量的「帶氧運動」，而同時亦會強化好心肺功能。
譬如說，你做一些着重爆發力的運動，例如短跑或突然追巴士，這些幫不到消脂，因為他們只是燃燒肌肉內入面的糖份，從而製造能量去支持你做短跑的運動。
要有效消脂，做「帶氧量運動」吧！例如去行山、急促步行或者游泳等，都是最有效的帶氧運動。當然，一定要做三十分鐘或以上才會見效，因為這種延續一段時間的運動，心跳會加速，帶氧的血液亦會泵到全身每一個細微位置，這個階段，就會用到脂肪去製造能量，這些能量就是支持你不斷去做帶氧量運動。
醫管局前陣子不是勸喻市民「每日行一萬步的嗎」？如果能夠每日行三十至四十五分鐘急促步行（急步時，你會感覺輕微氣喘或心跳加速），再加上做sit-up，你肚腩的脂肪不但減了，而且做sit-up可以結實腹部肌肉；這樣收肚腩效果更為明顯。
倪文玲
84-90年香港7項全能及擲鐵餅代表
92-95年香港划艇代表
94年廣島亞運雙人艇季軍
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