踏板操，即在踏板上隨着音樂進行健美操，早在80年代開始，踏板操已在健身室興起。起初，踏板操只是專為強化腿肌而設，運動員只利用高板機械式地上上落落，慢慢才加入音樂、舞步，演變成現今的踏板操。
與一般的健美操不同的是，踏板操主要針對的部位是下半身線條，特別是大腿和臀部，所以很受現代女性歡迎。由於踏板操安全度高、運動強度適中，由十一、二歲的學生，到五、六十的老婦女，甚至孕婦都可以長期做踏板操；而踏板高度可以根據體能狀態而調節，使用者可以根據本身體能加高踏板，運動效能更加明顯。
或者愛美的女士擔心踏板操會令雙腿變粗，其實剛剛相反，踏板操不是大能量、少次數的器械運動，而且帶氧、長時間、中低強度的健美操，多做踏板操反而令雙腿更結實，肌肉線條更修長，有效地解決臀部下垂的問題，達致減肥和收身兩大好處。