自從升降機和自動電梯的出現，「行樓梯」已不再是人類上上落落的指定動作，不過原來唔講唔知，行樓梯其實是一種唔錯的瘦身運動，平時行多幾層樓梯，身體都會健康啲；不過行樓梯始終好悶，由行樓梯演變而成「踏板操」（Stepclass），對於收緊大腿和臀部線條特別有效且有趣味得多，今期《至Fit新潮流》就介紹這種新興健美運動，一齊來與板共舞吧！𠵱家就由Andrew示範兩款踏板操簡單動作。 文：盧漢傑 圖：區民傑 鳴謝：CaliforniaFitness
Legcurlstep入門動作，適合初學者
左右腳各做八次為一組，每次做二至三組，對收緊臀部和鍛煉大腿線條十分有效。
a：右腳踏上踏板，雙手屈曲向上。
b：左腳緩緩提起，雙手放下。
c：左腳向後放回地面，雙手屈曲向上。
適合中至高級程度學員
左右腳各做八次為一組，每次做二至三組，全身四肢都得到伸展，鍛煉全身線條都有效。
a：雙腿分開橫越踏板，左手伸直，上身保持挺直。
b：身體向右移，左腳跨過踏板擺向後方，雙手放下。
c：向右作四十五度轉身，左腳踏上踏板，腰要保持挺直。
d：左腳保持踏板上，向左作四十五度轉身。
e：輕輕一跳，作換腳動作，右腳腳踭踏上踏板，左腳踏地，雙手隨音樂自然擺動。