要保持靚樣，不一定要花千元購買名牌護膚品，原來從食物着手也可，只要懂得「揀飲擇食」，大家便可愈食愈靚，且看伍姑娘有何推介。
女士體內若少了甲狀腺荷爾蒙，易變得心煩氣躁、新陳代謝減慢及提早更年期，這樣無論心境和外表都青春不再，要促進甲狀腺荷爾蒙的分泌就要吸收碘質，海藻含有豐富的礦物質碘，把新鮮的青冠草、紅冠草、青海藻、白海藻及海蜇皮等，伴胡麻沙律醬同吃，既不油膩，又低卡路里。
以蛋黃取代壽司飯，把蛋黃抽出，隔水加入壽司醋，煮成金黃的糊仔，在表面加鮮魷魚或甜蝦，黃身壽司軟如吉士，味道酸甜。蛋黃出晒名高膽固醇，若一星期吃一至兩次，也不算過份，其實蛋黃、大豆和肝臟都含有卵磷脂，它能防止老化、保持青春及預防老人癡呆症。
常吃菇類可提高人體免疫力，又可協助體內的維他命D吸收，增加活力；菇菌含有一種幫助人體吸收鈣質的物質，叫麥角醇；加上菇菌低脂肪、低熱量，礦物質和纖維質又夠晒豐富，常吃可延緩老化；肥大的牛肝菌，肉質細嫩，含高蛋白質，是歐洲人推崇備至的營養食品。Jean-PierreBagnato用酥皮田螺伴香草牛肝菌，香滑美味。
番茄所含的茄紅素，有着強勁的抗氧化能力，而且番茄的茄紅素抗氧化範圍最廣，多吃可延緩老化，保護皮膚不受紫外線傷害，番茄的色水和味道都很討好，而水份豐富，加幾粒的骰的水牛芝士同吃，更能突出其鮮甜。
想保持秀髮濃密，就要多吸收蛋白質及鐵質；魚崧即是鯪魚肉，魚肉所含的動物性蛋白質較肉類容易被身體消化及吸收，用去油的魚湯浸熟鐵質豐富的菠菜，奶白色的湯底鮮味很濃，嫩口的菠菜苗丁點不嚡口。
蔬菜中的維他命E有很強的抗氧化作用，可延緩細胞因氧化而產生老化，讓你皮光肉滑；而維他命C有助身體吸收鐵質及鈣質；以自製沙律汁伴蘆笋、日本蘿蔔苗、青瓜、番茄和西柚等，爽口又開胃。
木瓜中的β胡蘿蔔素有抗氧化作用，而杏仁含維他命E，把杏仁露注滿夏威夷木瓜當中，原個蒸到腍身。綠茶有抗氧化及美白的功能，燕窩向來都是女性恩物，兩者合二為一，加埋大菜糕，層層叠，賣相精緻又滋潤。
黃豆含天然的抗氧化劑，刺激細胞再生，讓皮膚潤滑，所以今天我們也吃個豆腐菜。做法是在炸得金黃的布包豆腐上，澆一層蟹粉，別因蟹粉高膽固醇而拒諸千里，適量的膽固醇令皮膚水份不易流失，看上去更有光澤。
店名：CafedesArtistes（25263880）
地址：中環德己立街30至32號加州大廈閣樓
營業時間：平日午餐由12:00pm-3:00pm，星期六、日延至6:00pm；晚餐由7:00pm-10:30pm，星期五、六晚延至11:30pm；公眾假期全日營業。
店名：農圃（23117588）
地址：尖沙嘴彌敦道26號東企業廣場2樓
營業時間：11:00am-3:00pm，6:00pm-12:00mn。
店名：SushiToki時壽司（21866969）
地址：太古城第十期耀星閣地下G1015號(地鐵D1出口)
營業時間：11:30am-3:00pm，6:00pm-11:00pm。